Susu Dan Manfaatnya  

Posted by: Riri Rahimah in

Pernah dengar “ empat sehat lima sempurna ”. penyempurna dalam kata itu adalah susu loh..
Karena susu itu memiliki kandungan nutrisi yang lengkap di bandingkan dengan minuman yang lain.
Manfaat-manfaat dari susu itu sendiri adalah:
  1. Mencegah osteoporosis dan menjaga tulang agar tetap kuat, sedangkan untuk anak-anak, susu itu sendiri berfungsi untuk pertumbuhan tulang.
  2. Menurunkan tekanan darah.
  3. Mencegah kerusakan gigi dan dapat juga menjaga kesehatan mulut, susu tersebut mampu mengurangi keasaman mulut, merangsang air liur, mengurangi plak dan mencegah gigi berlubang.
  4. Menatralisir racun seperti logam atau timah yang mungkin terkandung dalam makanan.
  5. Mencegah terjadinya kanker kolon atau kanker usus.
  6. Mencegah diabetes tipe 2.
  7. Dapat mempercantik kulit.
  8. Membantu agar lebih cepat tidur, karena kandungan susu akan merangsang hormone melatonin yang akan membuat tubuh mengantuk.
Susu terbagi menjadi beberapa jenis loh...
  1. Full cream = mengandung 4% lemak dan pada umumnya banyak mengandung vitamin A dan D.
  2. Low fat = susu rendah lemak, kandungan lemaknya hanya setengah dari susu full cream.
  3. Skim = susu yang kandungan lemaknya lebih sedikit, kurang dari 1%.
  4. Susu evaporasi = susu yang telah di uapkan sebagian airnya sehingga menjadi kental, mirip Susu
  5. Pasteur = susu yang melalui proses pasteurisais (dipanaskan) selama 15 detik untuk membunuh bakteri pathogen yang dapat menyebabkan penyakit.
  6. Flavoured = susu full cream atau low fat yang di tambahkan rasa tertentu untuk variasi, misalnya susu coklat.
  7. Calcium enriched = susu yang di tambah dengan kandungan kalsium dan kandungan lemaknya telah dikurangi.
  8. UHT = susu yang di panas kan dalam suhu yang tinggi selama 2 detik lalu langsung di masukkan dalam karton kedap udara, susu ini dapat di simpan untuk waktu yang lama.
  9. CLA = susu yang bermanfaat bagi orang yang ingin merampingkan badan, karena jenis susu ini akan membantu dalam pembentukan otot dan mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh.
Info Selengkapnya.... Susu Dan Manfaatnya

0 komentar

Cantik Dengan Strawberry  

Posted by: Riri Rahimah in

Apakah kulitmu terlihat kusam? Ingin mencerahkan kembali kulit yang kusam itu..
Aku punya resepnya loh..
Saat aku jalan jalan ke Jakarta, nenek aku yang tinggal di sana bilang kalau strawberry bias membuat kulit kita menjadi cantik, apalagi yang baru saja kita petik langsung dari pohonnya..
Hihi..
Udah sehat..enak lagi..tapi agak asem asem dikit sih..
Strawberry itu bias kita jadiin masker kulit loh...karena buah strawberry itu mengandung asam salisilat yang sangat baik untuk kulit, selain itu juga zat antioksidannya membantu kita memperbaiki kerusakan kulit akibat lingkungan sekitar kita yang tidak baik, asam ini juga membantu kita mengecilkan pori pori dan berkhasiat mencerahkan kulit loh...
Mau tau caranya bikin masker strawberry ga?
Caranya :
  1. Lumatkan buah strawberry sampai hancur.
  2. Tambahkan 1 sendok the madu atau dapat juga dig anti dengan yoghurt tanpa rasa.
  3. Lalu diamkan selama 30 menit.
  4. Terakhir bilaslah dengan air dingin
Selamat mencoba semuanya....!!!!!!
Info Selengkapnya.... Cantik Dengan Strawberry

0 komentar

Yoghurt untuk kesehatan  

Posted by: Riri Rahimah in

Yoghurt yang juga di kenal sebagai susu asam merupakan hasil fermentasi dari susu, yoghurt itu sendiri mengandung 2 jenis probiotik loh..
Yaitu lactobacillus dan bifidobachterium. Memang sih saat mengkonsumsinya untuk yang belum terbiasa mungkin agak sedikit kecut yach, kayak waktu aku juga pertama kali mencoba..tapi enak juga loh..karena Yoghurt tersebut berfungsi untuk menyehatkan pencernaan kita, mengurangi resiko terjadinya infeksi pada daerah kewanitaan, menurunkan resiko darah tinggi, mencegah osteoporosis, dan juga dapat membantu supaya kita lebih kenyang.
Info Selengkapnya.... Yoghurt untuk kesehatan

0 komentar

Enkripsi Dan Deskripsi Metode Caesar Menggunakan bahasa Phyton  

Posted by: Riri Rahimah in

Dalam kriptografi, sandi caesar atau sandi geser adalah salah satu teknik enkripsi paling sederhana dan paling terkenal. Nama caesar di ambil dari Julius Caesar yaitu kaisar romawi, julius caesar menggunakan sandi ini untuk berkomunikasi dengan para panglimanya. Sandi ini termasuk dalam sandi substitusi di mana setiap huruf pada text terang atau palintext di gantikan oleh huruf lainnya yang memiliki selisih posisi tertentu dalam alfabet.
Contohnya menggunakan geseran 3, maka W akan menjadi Z, I akan menjadi L, dan K akan menjadi N, sehingga apabila text aslinya adalah ”WIKI” maka akan menjadi ”ZLNL” pada text tersandi.

Cara kerja sandi caesar dapat dilihat dengan membariskan dua set alfabet, alfabet tersebut di susun dengan cara menggeser alfabet biasa ke kanan atau ke kiri dengan angka tertentu (angka-angka ini di sebut kunci). Misalnya sandi caesar dengan kunci 3, adalah sebagai berikut :

Biasa : A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
Sandi : D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z A B C

Untuk menyandikan sebuah pesan, hanya cukup mencari setiap huruf yang ingin di sandikan di alfabet biasa, lalu tuliskan huruf yang sesuai pada alfabet sandi.
Contoh penyandian sebuah pesan adalah sebagai berikut :
Teks terang : Keamanan Jaringan
Teks tersandi : NHDPDQDQ MDULQJD


Coding program untuk enkripsi dan deskripsi dengan metode caesar dan bahasa pemrograman yang di gunakan adalah bahasa phyton 2.6 adalah sebagai berikut :


z=['A','B','C','D','E','F','G','H','I','J','K','L','M','N','O','P','Q','R','S','T','U','V','W','X','Y','Z','a','b','c',
'd','e','f','g','h','i','j','k','l','m','n','o','p','q','r','s','t','u','v','w','x','y','z',' ']
print "Enkripsi"
a = raw_input("\nMasukkan kata = ")
b = ""
geser = 7
for x in range(len(a)):
temp = z.index(a[x])+geser
b=b+z[temp%53]
print " "
print "PlainText = "+a
print "ChiperText = "+b


Coding program di atas adalah procedure enkripsi, dalam z tersimpan karakter yaitu karakter huruf besar, kecil dan spasi, lalu memesukkan kata atau kalimat yang akan di jadikan sebagai pesan asli, pesan tersebut akan tersimpan ke dalam plaintext, kemudian geser = 7 adalah kunci untuk pergeseran huruf yang akan di lakukan dan akan di simpan dalam variabel kunci, setelah itu akan akan di lakukan pengulangan, pada pengulangan ini lah akan di lakukan pergeseran huruf, dan hasil pergeseran tersebut akan di tampilkan oleh perintah print "ChiperText = "+b


Dan untuk coding program deskripsi adalah sebagai berikut :


z=['A','B','C','D','E','F','G','H','I','J','K','L','M','N','O','P','Q','R','S','T','U','V','W','X','Y','Z','a','b','c',
'd','e','f','g','h','i','j','k','l','m','n','o','p','q','r','s','t','u','v','w','x','y','z',' ']
print "\nDeskripsi"
a = raw_input("\nMasukkan kata = ")
b = ""
geser = 7
for x in range(len(a)):
temp = z.index(a[x])-geser
b=b+z[temp%53]
print " "
print "ChiperText = "+a
print "PlainText = "+b


coding program di atas adalah procedure deskripsi, penjelasan untuk procedure deskripsi ini hampir sama dengan procedure enkripsi, yang membedakannya hanya lah pada pengulangan yang di lakukan pada program tersebut, pada baris perintah temp = z.index(a[x])-geser.
Info Selengkapnya.... Enkripsi Dan Deskripsi Metode Caesar Menggunakan bahasa Phyton

0 komentar

Kriptografi  

Posted by: Riri Rahimah in

Kriptografi adalah ilmu yang mempelajari bagaimana membuat suatu pesan yang di kirim oleh si pengirim bisa di sampaikan kepada si penerima dengan aman.
Kriptografi dapat memenuhi kebutuhan umum oleh suatu transaksi apabila :

  1. Kerahasiaan (confidentiality) di jamin dengan melakukan enkripsi (penyandian).
  2. Keutuhan (integrity) atas data-data pembayaran yang di lakukan dengan fungsi hash satu arah.
  3. Jaminan atas identitas dan keabsahan (authenticity) pihak-pihak yang melakukan transaksi di lakukan dengan menggunakan password atau sertifikat digital. Sedangkan keotentikan data transaksi dapat di lakukan dengan tanda tangan digital.
  4. Transaksi dapat di jadikan barang bukti yang tidak bisa di sangkal (non-repudiation) dengan memanfaatkan tanda tangan digital dan sertifikat digital.

Pembakuan penulisan pada kriptografi dapat di tulis dalam bahasa matematika. Fungsi-fungsi yang mendasar dalam kriptografi adalah enkripsi dan deskripsi. Enkripsi adalah proses mengubah suatu pesan asli (plaintext) menjadi suatu pesan dalam bahasa sandi (ciphertext).

C = E (M)

Di mana

M = pesan asli
E = proses dari enkripsi
C = pesan dalam bahasa penyandian

Sedangkan deskripsi adalah proses mengubah pesan dalam suatu bahasa sandi menjadi pesan asli kembali.

M = D (C)
D = proses deskripsi

Enkripsi adalah suatu proses pengamanan informasi dengan membuat informasi tersebut tidak dapat di baca tanpa bantuan alat khusus.
Deskripsi adalah algoritma yang di gunakan untuk membaca sebuah informasi yang telah di enkripsi kan supaya dapat kembali menjadi text asli yang dapat di baca.
Info Selengkapnya.... Kriptografi

0 komentar

Teknologi Yang Di Pakai Pada INTRANET (Hardware Dan Software)  

Posted by: Riri Rahimah in

Hardware :
  • Local Area Network (LAN)
  • Client Server
  • Komponen LAN yang terdiri dari Komputer server, Komputer workstation, Adater network atau NIC, Kabel, Komponen pendukung LAN.

Software :
  • System operasi network
  • Web server
  • Web browser
  • File HTML
  • File pendukung
Info Selengkapnya.... Teknologi Yang Di Pakai Pada INTRANET (Hardware Dan Software)

0 komentar

Istilah - Istilah Ancaman Sistem  

Posted by: Riri Rahimah in

  • BACKDOOR
Backdoor ini mempunyai arti main belakang, caranya dengan melanggar prosedur yang semestinya, malware berusaha untuk masuk ke dalam sistem untuk mengakses file. Berdasarkan cara penyebarannya backdoor di bagi menjadi 2 grup, grup yang pertama mirip dengan troya yaitu secara manual di masukkan ke dalam suatu file program dan ketika program tersebut di install, mereka akan menyebar. Grup yang kedua mirip dengan worm backdoor dalam grup ini di jalankan sebagai bagian dari proses boot, ratware adalah sebutan untuk backdoor yang mengubah komputer menjadi zombie yang mengirim spam. Backdoor yang lain juga mampu mengacaukan lalu lintas jaringan, melakukan brute force untuk meng crack password dan enkripsi.
  • TRAP
Trap adalah suatu interupsi yang dikirimkan kepada sistem dengan tujuan untuk melakukan penjebakan. Trap dikirimkan oleh suatu program ke dalam suatu sistem dan akan di tampilkan oleh layar monitor, kemudian apabila user tidak berhati – hati dan menanggapi interupsi tersebut maka sistem yang ada pada komputer tersebut akan terjebak oleh program yang mengirimkan interupsi tersebut.
  • TROJAN SYSTEM
Trojan System adalah suatu tindakan yang tak terdokumentasi dan bersifat rahasia yang di sertakan pada suatu program yang berguna. Program berguna yang di maksud adalah suatu program yang mengandung kode tersembunyi yang ketika di jalankan maka akan melakukan suatu fungsi yang tidak di inginkan. Eksekusi program ini yang menyebabkan eksekusi rutin rahasia berlangsung.
  • KEYLOGGER
Perangkat lunak yang bisa mencatat semua tekanan tombol keyboard, catatan yang di simpan dalam suatu file yang kemudian bisa di lihat dengan lengkap, di dalamnya bisa terdapat informasi seperti penekanan tombol dan waktu penekanan. Dengan cara ini seseorang bisa mengetahui user name dan password dari orang lain. Pada tingkat yang lebih canggih, keylogger mengirimkan log berupa file teks ke orang lain tanpa sepengetahuan korban, keylogger juga bisa mengaktifkan diri ketika user melakukan tindakan tertentu.
Info Selengkapnya.... Istilah - Istilah Ancaman Sistem

0 komentar

Port Komputer Pada Sistem  

Posted by: Riri Rahimah in

Port komputer adalah sebuah mekanisme untuk membantu melakukan beberapa sesi koneksi dengan program dan beberapa computer di dalam jaringan. Di bawah ini adalah port-port yang sering di gunakan, yaitu :
  1. Port 21 di gunakan untuk FTP server, FTP client akan secara default melakukan koneksi melalui port 21 dengan FTP server.
  2. Port 22 di gunakan untuk port SSH
  3. Port 23 di gunakan untuk client telnet atau hubungan dengan server telnet.
  4. Port 25 di gunakan untuk pengiriman email ke server SMTP.
  5. Port 80 digunakan untuk web server, jadi pada saat user mengetikkan alamat IP atau hostname nya di web broeser maka web browser akan melihat IP tersebut pada port 80.
  6. Port 81 di gunakan untuk web server alternatif atau port alternatif hosting website jika port 80 di blok.
  7. port 110 di gunakan untuk POP server, jika kita menggunakan mail server.
  8. Port 3389 di gunakan untuk remote dekstop di winXP
  9. Port 443 di gunakan untuk transfer protokol.
  10. Port 513 di gunakan untuk remote login protokol.
Info Selengkapnya.... Port Komputer Pada Sistem

0 komentar

Hack Windows XP  

Posted by: Riri Rahimah in

Dalam melakukan hacking Password windows XP, kita dapat melakukan dengan cara melalui boot CD/DVD :
  1. Yang pertama harus kita lakukan adalah download software yang bernama PNH boot dari internet, lalu burning iso program ke dalam CD/DVD, setelah itu lakukan boot CD/DVD tersebut lalu akan muncul tampilan pada proses booting dan tunggu saja sampai tulisan – tulisan yang tampil berhenti bergerak.
  2. Tulisan akan berhenti pada step 1, di sini akan di minta untuk memilih partisi yang sudah di install SO Windows XP. Pilih sesuai nomor partisi yang ada.
  3. Kemudian setelah masuk pada step 2, kita akan di minta untuk memilih directory registry yang ada, langsung tekan enter, bila muncul pilihan, pilih saja 1 yaitu password reset
  4. Pada step 3 kita akan memilih lagi 1 yaitu edit user data n password dan kita akan di minta untuk mengetik nama user yang ingin di ubah password nya.
  5. Lalu akan muncul user edit menu, lalu pilih 1.
  6. Sampai proses tadi, password XP sudah berhasil di hilangkan, apabila kita ingin keluar dan menyimpan setting yang tadi telah kita gunakan, ketik ! dan tekan enter, sesudah itu ketikkan lagi Q untuk keluar dan melanjutkan ke step 4.
  7. Pada step 4, kita akan diminta untuk memastikan akan melakukan perubahan lagi atau tidak, ketik saja y. kemudian akan di tanyakan lagi ingin melakukan perubahan lagi, ketik saja n.
  8. Untuk keluar dari proses boot, tekan ctrl+alt+del, lalu langsung keluarkan CD program agar tidak di boot ulang.
Info Selengkapnya.... Hack Windows XP

0 komentar

Pengamanan Fisik Pada Komputer  

Posted by: Riri Rahimah in

Pengamanan fisik komputer dapat kita terapkan dengan cara berikut ini :
  1. Kunci ruang server lalu awasi ruangan server.
  2. Pastikan bahwa device yang paling tidak aman berada di ruangan terkunci.
  3. Gunakan server rack – mount, lalu amankan workstation dan jaga agar penyelundup tidak membuka case server atau komputer.
  4. Proteksi komputer 2 portable berupa laptop, PDA atau HP.
  5. Disable drive –drive di komputer pengguna, lalu proteksi printer.
  6. Jangan simpan data penting di server, simpan lah di ploppy disk, flash disk, CD/DVD.
  7. Gunakan password untuk setiap file, backup data penting – penting kita, atau hapuslah jika memungkinkan.
  8. Gantilah password yang ada, bila mungkin gunakan password secara berlapis (password file, password komputer, password email, password screen sever.
  9. Gunakan password yang berbeda setiap kita sharing dengan orang lain, usahakan password lebih dari 6 digit dan gunakan penggabungan antara angka, huruf dan huruf kapital, karena password yang semakin panjang, maka komputer secepay apapun akan lebih sulit untuk menembusnya.
  10. Matikan komputer selama istirahat dan kunci ruangan selama istirahat apabila memungkinkan.
  11. Jangan menyimpan file penting terutama yang berisi ID dan Password di dalam harddisk.
  12. Minta masukan ke bagian IT untuk proteksi yang lebih baik, tanyakanlah software versi yang baru dan metode terbaru untuk mengamankan komputer anda.
Info Selengkapnya.... Pengamanan Fisik Pada Komputer

0 komentar

Tanda - Tanda Komputer Telah Terkena Virus  

Posted by: Riri Rahimah in

Virus dan Spyware adalah gangguan pada komputer yang disebabkan oleh pihak eksternal dengan tujuan yang beragam seperti untuk mencuri data-data anda, merusak hardware anda, menghapus file, menghilangkan fungsi tertentu, mengambil alih kontrol pada komputer anda dan lain sebagainya. Yang pasti sangat langka atau mungkin tidak ada virus dan spyware yang membawa kuntungan pada komputer yang terinfeksi. Tanda-tanda computer telah terinfeksi yakni :
  1. Komputer mulai berjalan sangat lambat dari biasanya.
  2. Munculnya file-file aneh di folder-folder tertentu, misalnya file yang bernama sama dengan file document atau nama folder.
  3. Computer sering merestart atau bahkan mati sendiri saat membuka program khusus seperti task manager atau antivirus.
  4. Adanya logo tertentu apabila kita klik kanan pada my computer.
  5. Hilangnya beberapa opsi di computer atau program tidak bias berjalan, seperti tidak bisa membuka Folder Option atau menunya hilang, tidak bisa menjalankan Registry Editor, Run, Command Prompt, dan lain-lain.
  6. Program antivirus tidak dapat di jalankan.
  7. Terkadang muncul pesan-pesan aneh seperti puisi dan lain sebagainya.
Info Selengkapnya.... Tanda - Tanda Komputer Telah Terkena Virus

0 komentar

Virus Pada Komputer  

Posted by: Riri Rahimah in

Banyak virus beredar di Indonesia bahkan di seluruh dunia dengan kemampuan yang cukup membuat banyak orang dirugikan baik secara financial maupun mental. Contohnya dengan virus Brontok yang membuat komputer menjadi lambat dan bahkan mati sendiri. Virus biasanya dibuat oleh orang-orang yang jahil yang ingin mendapatkan pengakuan dunia, atau mendapatkan keuntungan yang sebanyak-banyaknya. Ketika mereka membuat sebuah virus, sesudah itu pasti akan muncul berita yang menghebohkan. Ada empat macam virus saat ini, antara lain :
  • Virus
virus adalah sebuah potongan kecil software yang bekerja pada sebuah program, kemudian ketika program tersebut di jalankan maka virus pun akan bereaksi dan bahkan virus itu bisa menggandakan dirinya berkali – kali untuk menginfeksi program – program yang lain pada komputer anda.
  • Virus E-mail
Virus yang bergerak di seseputar email, misalnya ketika virus masuk ke email milik anda, maka virus tersebut akan mengecek buku alamat pada email lalu akan mengirimkan dirinya sendiri ke alamat – alamat yang ada pada buku alamat email anda.
  • Worms
virus ini bekerja untuk menggandakan dirinya sendiri di sekitar jaringan dan keamanan di dunia maya.
  • Kuda Trojan
Virus ini bekerja berbeda dengan virus – virus yang ada, trojan tidak mampu menggandakan dirinya sendiri dengan otomatis, biasanya program ini menamakan dirinya sebagai sebuah program, dan ketika kita menjalankan program tersebut maka virus ini akan bekerja.
Info Selengkapnya.... Virus Pada Komputer

0 komentar

Pengertian Intranet  

Posted by: Riri Rahimah in

Kata Intranet terbagi menjadi dua bagian yaitu Intra yang berarti “Di dalam”, dan kata Net yang berarti “Jaringan” (Komputer). Jika di lihat dari sudut teknis Intranet didefinisikan sebagai penggunaan teknologi internet dan WWW (World Wide Web) didalam sebuah jaringan komputer lokal (LAN). Dan bila di artikan secara keseluruhan maka Intranet adalah Jaringan Komputer yang khusus untuk penggunaan pada lingkungan di dalam batasan suatu Organisasi, Dilihat dari sudut teknisinya, Intranet didefinisikan sebagai penggunaan teknologi Internet dan WWW (World Wide Web) di dalam sebuah jaringan komputer lokal (LAN).
Perkembangan intranet yang cepat menawarkan solusi untuk membangun sebuah intranet menggunakan public network (internet). Di lain pihak, kekuatan suatu industry juga berkembang dan menuntut terpenuhinya lima kebutuhan dalam intranet, yaitu :
  1. Kerahasiaan, dengan kemampuan scramble atau encript pesan sepanjang jaringan tidak aman.
  2. Kendali akses, menentukan siapa yang diberikan akses ke suatu system atau jaringan, sebagaimana informasi apa dan seberapa banyak seseorang dapat menerima.
  3. Authentication, yaitu menguji identitas dari dua perusahaan yang mengadakan transaksi.
  4. Integritas, menjamin bahwa file atau pesan tidak berubah dalam perjalanan.
  5. Non-repudiation, yaitu mencegah dua perusahaan saling menyangkal bahwa mereka telah mengirim atau menerima file.
Info Selengkapnya.... Pengertian Intranet

0 komentar

Anda Ingin Langsing, Ikuti rahasianya...  

Posted by: Riri Rahimah in

apakah anda ingin mendapatkan tubuh yang langsing, Simak 9 cara di bawah ini dan lakukanlah secara rutin..

1. Kurangi karbohidrat
Tak perlu menghilangkan daftar makanan berkarbohidrat dari menu sehari-hari Anda. Tapi pilihlah yang kandungannya paling minim, seperti kentang dari nasi. Atau pasta yang terbuat dari kacang-kacangan bukan dari gandum.

2. Sup sebagai snack
Jadikan sup, terutama yang mengandung banyak sayuran, sebagai pengganti snack. Penelitian di Pennsylvania State University membuktikan, sup sayuran lebih ampuh mengurangi berat badan daripada low fat snack.

3. Bersahabat dengan lemak
Menurut ahli nutrisi, Fiona Kirk, menyantap lemak tak jenuh 20 menit sebelum makan membuat otak berpikir bahwa Anda sudah kenyang sehingga Anda tidak ingin makan banyak saat jam makan.

4. Semprot minyak
Saat memasak, jangan menuang minyak sayur. Sebaiknya semprotkan saja minyak ke dalam wajan menggunakan oil spray. Cara ini dapat mengurangi kandungan lemak pada masakan. Lebih baik lagi menggunakan olive oil daripada minyak sayur.

5. 24 hours detox
Mau detoks alami secara cepat? Coba cara yang disarankan Theresa Cheung dalam bukunya The Lemon Juice Diet. Minum empat gelas lemonade sehari, yaitu minuman yang terbuat dari 2 sendok teh air perasan jeruk, sejumput chayenne pepper (banyak dijual di supermarket), 300 ml air putih, dan 2 sendok teh sirup apel. Diminum 30 menit sebelum sarapan, 10 menit sebelum snack pagi, 10 menit sebelum snack sore, dan 10 menit sebelum makan malam. Kalau perlu, bawa minuman ini ke kantor.

6. Green food
Perbanyak menyantap makanan hijau alias sayur dan buah-buahan. Bahkan, minum pula jus yang terbuat dari sayuran. Makanan ini hanya mengandung maksimal 54 kalori per porsi.

7. Minum probiotik
Bakteri baik sangat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan imunitas tubuh. Maka itu, sebaiknya banyaklah mengonsumsi minuman probiotik yang dijual bebas. Kalau perlu, mengonsumsi pil probiotik yang dijual tanpa resep dokter.

8. Hindari pemanis buatan
Banyak orang menghindari gula dengan alasan diet. Untuk mengatasi kebutuhan akan rasa manis, gula diganti pemanis buatan. Padahal, menurut para ahli, minuman diet dan pemanis buatan justru akan membuat tubuh mendambakan gula asli. Maka itu, lebih baik menggunakan gula asli, tapi jumlahnya dikurangi.

9. Makan pepaya
Kandungan digistive enzymes (enzim pencerna makanan) buah yang satu ini lebih tinggi dibanding buah lain. Enzim ini membantu mengurangi perut kembung dan mengeluarkan lemak dari tubuh. Jadi mulailah perbanyak makan pepaya.

Info Selengkapnya.... Anda Ingin Langsing, Ikuti rahasianya...

0 komentar
Postingan Lebih Baru